運動習慣

40代50代女性向け、シニア期の膝の病気や不調、生活の不便を予防する方法を紹介。筋肉や骨格の仕組みを知り、運動・栄養・サポーター選びなど日常でできるケアをまとめました。

太ももやヒップにできる女性のセルライトは、脂肪細胞と結合組織の変化が原因。血流改善や食事で体質改善する方法、セルライトのメカニズム、ケアのポイントをわかりやすく解説します。

太ももやヒップのセルライトの原因、メカニズム、改善方法を詳しく解説。日本人女性と欧米人女性の違い、筋力・血流・食事による体質改善のポイントも紹介します。